การเผชิญแสงแดดจัดเป็นระยะเวลานาน คือสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาหน้าไหม้แดดหรือผิวไหม้แดดได้หากไม่ได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสม อาจส่งผลให้เกิดปัญหาผิวคล้ำเสียสะสม ผิวแดงระคายเคือง หรือสีผิวไม่สม่ำเสมอตามมา ในบทความนี้ Romrawin Cosmetics จะมาแนะนำวิธีรักษาผิวไหม้แดดอย่างเหมาะสม พร้อมเคล็ดลับปกป้องฟื้นฟูผิวไหม้แดดให้กลับมาขาว กระจ่างใส แลดูสุขภาพดีดังเดิม
ผิวไหม้แดด มีอาการอย่างไร
ผิวไหม้แดด มีสาเหตุมาจากการทำลายผิวชั้นนอกของรังสี UVA และ UVB จากแสงแดด โดยหลังจากเผชิญแดดจัดมาประมาณ 1-3 วัน จะมีอาการผิวแดงจากแดด, ระคายเคือง, รู้สึกแสบร้อน, ผิวแห้งตึง ตลอดจนเกิดแผลพุพองในกรณีที่มีอาการรุนแรง หลังจากนั้น 2-3 วัน ผิวจะเข้าสู่กระบวนการผลัดเซลล์ใหม่ ส่งผลให้ผิวหนังหลุดลอกและเกิดอาการคันตามมา
ระดับความรุนแรงของอาการผิวไหม้แดด
เมื่อต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดจัดเป็นเวลานาน หากไม่มีการปกป้องผิวอย่างถูกต้องหรือดูแลผิวไม่ดีพอ ก็จะส่งผลให้เกิดอาการต่าง ๆ จากผิวไหม้แดดตามมา ซึ่งอาการผิวไหม้แดด แบ่งออกตามความรุนแรงของอาการได้เป็น 3 ระดับ ดังต่อไปนี้
- ผิวไหม้แดดระดับที่ 1 : จะมีอาการผิวแดงและอาจรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย เมื่อผ่านไป 3-5 วัน ผิวที่ไหม้จะลอกออกมาเนื่องจากเกิดกระบวนการผลัดเซลล์ผิว และจะค่อย ๆ ดีขึ้นตามลำดับ
- ผิวไหม้แดดระดับที่ 2 : จะมีอาการผิวบวมแดง คัน และแสบผิวจากแดด เมื่อสัมผัสโดนบริเวณที่ไหม้แดดจะรู้สึกเจ็บปวด ซึ่งต้องใช้เวลา 5-7 วันในการฟื้นฟูให้ผิวกลับมาปกติ
- ผิวไหม้แดดระดับที่ 3 : จะมีอาการผิวแดง มีตุ่มพุพอง ทำให้รู้สึกคันและปวดแสบปวดร้อนมากกว่าปกติ ต้องใช้เวลาฟื้นฟูผิวนานกว่าผิวไหม้ระดับที่ 1 และระดับที่ 2
ผิวไหม้แดด มีวิธีแก้ไขเบื้องต้นอย่างไรบ้าง
สำหรับผู้กำลังมองหาวิธีแก้ผิวไหม้แดดด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ และให้ประสิทธิภาพดี Romrawin Cosmetics ก็มีวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นเพื่อรักษาอาการผิวไหม้แดดมาฝากคุณ ดังนี้
ประคบเย็น
วิธีแรกสำหรับการแก้ผิวไหม้แดดเบื้องต้นคือ การประคบผิวด้วยผ้าชุบน้ำเย็น รวมถึงการอาบหรือแช่น้ำเย็น ซึ่งสามารถปลอบประโลมผิวไหม้แดดให้ดีขึ้นได้ โดยจะช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการแสบร้อน จากผิวที่โดนแดดมานานได้เป็นอย่างดี
ดื่มน้ำมาก ๆ
การอยู่ท่ามกลางแสงแดดจัดเป็นระยะเวลานานทำให้ผิวสูญเสียน้ำไปได้มาก ส่งผลให้ผิวไหม้แดดและแห้งตึง ดังนั้นควรดื่มน้ำมาก ๆ ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อเติมความชุ่มชื้นและฟื้นฟูเซลล์ผิวจากการขาดน้ำ
ทาว่านหางจระเข้
การทาว่านหางจระเข้ นับเป็นวิธีรักษาผิวไหม้แดดเร่งด่วนได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบ ลดการระคายเคือง รวมถึงช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว เพียงนำว่านหางจระเข้มาทาผิวบริเวณที่ไหม้แดดทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น ก็จะช่วยปลอบประโลมและฟื้นฟูผิวให้ดีขึ้นได้
ไม่เจาะตุ่มน้ำ / ไม่แกะเกาผิวที่ลอก
เมื่อผิวไหม้แดดร่างกายจะเข้าสู่กระบวนการผลัดเซลล์ผิวใหม่ ผิวบริเวณที่ไหม้จึงอาจลอกและเกิดเป็นตุ่มใสเพื่อป้องกันไม่ให้ระคายเคืองไปถึงผิวชั้นใน ดังนั้นไม่ควรเจาะตุ่มน้ำ หรือแกะ เกาผิวที่ลอกออกมา เพราะอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้
สำหรับใครที่ใช้วิธีดังกล่าวแล้วยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการผิวไหม้แดดในระดับรุนแรง แนะนำให้เข้าพบแพทย์ เพื่อให้แพทย์ประเมินอาการและแนะนำวิธีรักษาที่ถูกต้อง ซึ่งแพทย์อาจจ่ายยาสำหรับทาภายนอกเพื่อรักษาผิวไหม้แดดให้ และควรใช้ยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
วิธีปกป้องดูแลผิว เพื่อลดปัญหาผิวไหม้แดด
แม้จะทราบกันดีว่าแสงแดดสามารถทำให้ผิวไหม้แดดได้ แต่การดำเนินชีวิตประจำวันในบางครั้งก็ยากจะหลีกเลี่ยงการเผชิญแดดจัด อย่างไรก็ตาม หากมีการดูแลปกป้องผิวก่อนออกแดดอย่างเหมาะสม ก็จะช่วยบรรเทาอาการผิวไหม้จากแสงแดดได้ ดังต่อไปนี้
1. ใช้ครีมกันแดดก่อนออกแดดเป็นประจำ
เนื่องจากแสงแดดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวไหม้แดด ดังนั้นก่อนออกแดดทุกวัน จึงควรให้ความสำคัญกับการทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องไม่ให้ผิวกายและผิวหน้าไหม้แดด โดยเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีสารป้องกันทั้ง UVA และ UVB รวมถึงมีค่า SPF และค่า PA ที่เหมาะสม
2. ทามอยส์เชอไรเซอร์เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
การทาครีมบำรุงผิวที่มีสารเพิ่มความชุ่มชื้นหรือมอยส์เชอไรเซอร์ จะช่วยเพิ่มและกักเก็บความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ปกป้องไม่ให้ผิวแห้งกร้าน รวมถึงช่วยลดการระคายเคืองให้แก่ผิว เมื่อต้องตากแดดเป็นเวลานาน ๆ จึงสามารถลดการสูญเสียน้ำ และบรรเทาอาการผิวไหม้แดดอย่างผิวลอกหรือผิวแห้งตึงได้
3. หลีกเลี่ยงแสงแดดให้ได้มากที่สุด
การหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่มีแดดจัด ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดการเกิดปัญหาผิวไหม้แดดได้ โดยควรเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลา 10.00-16.00 น. เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวต้องเผชิญกับการทำร้ายของรังสี UV จากแสงแดดนั่นเอง
4. สวมเสื้อผ้าที่มิดชิดก่อนออกแดด
เมื่อจำเป็นต้องออกไปข้างนอกหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งท่ามกลางแสงแดดจัด ควรสวมเสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกายอย่างมิดชิด เช่น สวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว เพื่อปกป้องไม่ให้ผิวไหม้แดด ไม่ว่าจะเป็นหน้าไหม้แดด, คอไหม้แดด, แขนไหม้แดด หรือขาไหม้แดดก็ตาม นอกจากนี้ ควรสวมเสื้อผ้าที่สามารถระบายความร้อนได้ดีด้วย
5. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงผิวจากการทำร้ายของแสงแดด
เพื่อปกป้องไม่ให้ผิวไหม้แดดมากขึ้น หรือป้องกันไม่ให้อาการผิวไหม้แดดแย่ลง ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยซ่อมแซมสุขภาพผิวจากการทำร้ายของแสงแดด เช่น ครีมแก้ผิวไหม้แดดที่มีสารสกัดจากวิตามินซี, อาร์บูติน, AHA หรือสารอื่น ๆ ที่มีฤทธิ์ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ซึ่งจะช่วยฟื้นบำรุงให้ผิวที่ไหม้และคล้ำเสียจากแดดกลับมาขาวกระจ่างใส
ระยะเวลาฟื้นฟูผิวจากอาการผิวไหม้แดด
ระยะเวลาในการฟื้นฟูผิวจากอาการผิวไหม้แดดนั้น จะขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการในแต่ละบุคคล ดังนี้
- ผิวไหม้แดดระดับที่ 1 มีอาการรุนแรงน้อย จะใช้เวลา 3-5 วัน ในการฟื้นฟูอาการผิวแดงและอาการเจ็บผิว
- ผิวไหม้แดดระดับที่ 2 เป็นอาการผิวไหม้ในระดับปานกลาง จะใช้เวลาฟื้นฟูสภาพผิวประมาณ 1 สัปดาห์
- ผิวไหม้แดดระดับที่ 3 เป็นระดับที่รุนแรงมาก จะใช้เวลาในการฟื้นฟูอาการประมาณ 2 สัปดาห์ ผิวจึงจะกลับมาเป็นปกติ ผู้ที่มีอาการในระดับนี้ควรเข้าพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาอย่างถูกวิธี
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปัญหาผิวไหม้แดด
ผิวไหม้แดด เกิดจากสาเหตุใด?
ตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวไหม้แดดคือ รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากแสงแดด หากอยู่ตากแดดเป็นเวลานาน ๆ ผิวก็จะถูกรังสี UV ทำร้ายได้มากขึ้น จนเกิดอาการบวม แดง หรือแสบร้อนจากการระคายเคืองผิว เป็นต้น
ผลกระทบจากผิวไหม้แดดระยะยาวคืออะไร?
หากอยู่ท่ามกลางแดดจัดบ่อย ๆ และขาดการดูแลผิวอย่างเหมาะสม อาจทำให้เกิดผิวไหม้แดดสะสม จนนำไปสู่ผลกระทบระยะยาวอย่าง ผิวแก่ก่อนวัย จุดด่างดำและฝ้าแดด รวมถึงเสี่ยงเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น
ไม่อยากผิวไหม้แดด ควรเลือกครีมกันแดดอย่างไร?
เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดและป้องกันไม่ให้เกิดผิวไหม้แดด ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิว มีสารป้องกันทั้งรังสีทั้ง UVA และ UVB มีค่า SPF 30 PA+++ ขึ้นไป รวมถึงเหมาะสมกับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน
เสื้อผ้าช่วยป้องกันรังสียูวีจากแสงแดดได้จริงหรือไม่ อย่างไร?
เสื้อผ้าสามารถป้องกันรังสี UV ที่มาจากแสงแดดได้ อีกทั้งเนื้อผ้าบางประเภทยังถูกผลิตด้วยเทคโนโลยีที่ป้องกันและสะท้อนกลับรังสี UV ได้เช่นกัน ดังนั้นการสวมใส่เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว จึงลดการเกิดผิวไหม้แดดได้
ผิวไหม้แดด ปัญหาผิวที่แก้ไขได้ด้วยตัวคุณ
ผิวไหม้แดดเกิดจากผิวถูกแสงแดดทำร้ายเป็นเวลานาน การรักษาผิวไหม้แดดอย่างถูกวิธีจะช่วยบรรเทาอาการจากผิวไหม้แดดได้ นอกจากนี้ การปกป้องดูแลผิวอย่างเหมาะสม สามารถลดการเกิดปัญหาผิวไหม้แดดได้เช่นกัน ทั้งนี้ ผู้ที่ผิวไหม้แดดในระดับรุนแรงไม่ควรนิ่งนอนใจหรือปล่อยทิ้งไว้ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาในการรักษาอย่างถูกต้อง เพื่อป้องกันผลกระทบระยะยาวตามมา
หากคุณกำลังมองหาตัวช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างมีประสิทธิภาพ ขอแนะนำผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดทาหน้าจาก Romrawin Cosmetics ที่อุดมไปด้วยสารสกัดที่มีประโยชน์ พร้อมดูแลปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดอย่างอ่อนโยน โดยมีทั้งหมด 3 สูตรให้คุณเลือกใช้ ทั้ง Sunscreen Milky Lotion SPF 30 PA+++ กันแดดเนื้อโลชันบางเบาสำหรับผู้ที่ผิวหน้าแห้ง Ultra Sun Protection SPF 50 PA +++ กันแดดเนื้อครีมสีเบจสำหรับผู้ที่มีผิวมันและผิวแพ้ง่าย และ Sun Shield Silky Cream SPF 50 PA +++ กันแดดเนื้อกำมะหยี่สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย
